Широчайшие мышци спины.

Смотря что на брусьях отжимаюсь 30 раз с моим весом 70 кг. Но после 10-15 минутного ношения сумок в обеих руках по 3-4 кг, широчайшие начинают болеть. А иногда они болят когда я просто сижу на стуле долгое время.
В чем проблема?

даже когда корпус с головой поворачиваю налево или на право они очень болят.

Нет, ниже.

хотя да, прям конце трапециевидной мышци..