какой способ похудения самый оптимальный и если не ходит в фитнес -клубы как похудеть в домашних условиях?

Мало сбалансированно есть, заниматься спортом, ходить.... Почистить кишечник от шлаков, например клизьмы (1 раз в 2-3 месяца)

пробежка по улице...

не кушать 3 часа до сна, сладкое и мучное не есть. исключить жирную и жареную пищу. больше пить

Метод "Доктор Борменталь". Погуглите. Проще и эффективнее я не встречала, хотя с 14 лет на диетах и в сказки давно не верю. И тут бы не поверила, если б на себе не попробовала.

Похудеть? Меньше есть, а фигуру красивую качать нужно, слегка, несильно, но пресс нужно накачать, ноги тоже и хулахуп крутить, а похудеть-обвиснет все...

Дома тоже можно сжигать прилично калорий. Зарядка, уборка, готовка и т. д.

Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь