Сколько длиться курс тренировок на массу?

Я слышал что постоянно надо менять тренировки, на массу, на силу, на рельеф. А можно ли заниматься на массу допустим месяцев 6-7 ? а потом весну посвятить рельефу? или большой риск травмироваться?

после трех лет тяжелой базы начинается период массы! полгода массы и полгода рельефа нормально! можно месяц посвятить специализации-подтягиванию отстающих мышц!

обычно осень и зиму- кабанеют. а весной к лету готовятся)

с сентября по март можно на массу. Затем рельеф

Пока прет рост занимайся на массу. но учти что на каждый набранный кг надо повышать калорийность рациона. иначе дойдешь до того, что будешь потреблять меньше, чем тратишь.

Другие вопросы из категории «Спорт»