Подскажите подойдет ли такая диета?

Question

Мне 18 лет. Вес 88 кг и рост 180 см… 
Хожу по 3 раза в неделю в качалку полтара месяца 
Прирост мышц чувствуется 
Но мне нужно скинь 8-11 кг т. к. У меня очень большое овал лица, есть второй подбородок и небольшое но все же пузо 
Если при таком же графике я буду есть раз или два раза в день маленькими порциями куринные груди, тврого, яичный белок и запиваться все это 1.5% жирности молоком то смогу ли я сбросить эти кг? Если да то за сколько? 
Если нет, то сказите какое питание мне подойдет 
Мне нужно не просто стать дрыщем но чтобы мышечнаяя масса осталась

Дмитрий · Accepted Answer

Чтоб осталась мышечная масса, тебе надо есть полюбому. Проблемма в том что лишний вес-это жири, отложенные организмом про запас. Чтоб от них избавится нужно привести организм в то состояние, когда ему нужно пользоватся резервом (тобишь лишним весом) для подпитки. И вот тут уже не соответствие-или есть или не есть. Мой совет (сам хожу в тренажерку уже 5 лет, много чего видел) бегай, много бегай (помимо зала) но постоянно питайся. Желательно чтоб в рационе были все типы продуктов, но поменьше жаренного и сладкого, побольше белкового (отварное мясо итд) и молочного, овощи и фрукты а особенно зелень. Но повторяю, есть надо ВСЕ ПРОДУКТЫ!! ! Просто немного сместить балланс. Удачи тебе в начинании))

Елена · Answer

Много мяса вредно-защелачивается организм. А есть нужно раз 5-6,но по-немного. Больше зелени и овощей. Сельдерей хорорш. Резко скидывать-тоже вредно. За месяц кг 5-6 уйдёт.

Антон Кожица · Answer

Мыслишь в правильном направлении, но не совсем верно. Необходимо не просто есть сообщенные продукты, а выходить на киллоколаж из 170-180 кКл. 
Для того чтобы ускорить процесс похудения необходимо между силовыми треннировками включать каридио не менее 25-30 мин. , причем так рассчитывать нагрузку, чтобы последние 5 мин, были действительно "последними". 
В силовой нагрузке не игнорируй базовые, энергоемкие упражнения это жим, тяга, присед.

Роман Ягодин · Answer

При таком питании о похудении и речи быть не может. Дорогой, никто тебе за СПАСИБО не будет программу питания расписывать!!!