Хотел спросить имеет ли значение какой формы перекладина при подтягиваниях?
Вот я тренируюсь на такой, где не полный захват руками, а частичный. .
От какого больше пользы?
На турнике занимаються потому что хват руки крепче держат трубу. А у тебя крепче хват и мощнее руки будут от такой перекладины.
Трудно сказать! В полном хвате в основном прокачиваеться бицуха, грудак, широчайшие и трицепц. В неполном в основном кисти укрепляються. Хотя от обих хватов всё вышеуказанное прокачиваеться только в разной степени.
роста массы все равно от подтягиваний не будет, поэтому не принципиально.
При неполном захвате вы выключаете работу предплечий
Ебать, чувак подтягиванием трицепс качает, гений нах.. .
Тут фишка в том чтобы твои пальци продолжали тебя держать до конца упражнения "сета". И чтобы этот сет прекращался потому что ты больше не в силах подтянуться ( отказ широчайших и бицепсов) а не потому-что пальци соскочили от бессилия держаться. И насчет подтягивания и ссы, когда чувак подтягивается даже с 30 кг на поясе с пятнадцать раз, то врятли у него не будет массы, это та же тяга по принципу тех что так любят качки
Нагрузка смещается на сгибатели пальцев
польза на мой взгляд будет при любом хвате но с упорной тренировке ))
кисти и пальцы будут крепкие, а так все одинаково
⇢