возможно ли похудеть за 9 месяцев на 20 кг. если есть в день не более 500 ккал. ходить в бассейн и на шейпинг???

Если строго придерживаться диеты, то да. И кста, 500 ккал в сутки это слишком мало: так можно загнать себя сами знаете куда. Не ешьте жаренное и сладости, все в отварном виде. Спорт в помощь только будет.

я за пару месяцев около 10кг сбросила (отравилась, вообще-то, но не будем вдаваться в подробности) 😃 так что думаю вполне возможно

тренажорка нужна каждые 3 дня точно, я так делаю и чтоб сильно не похудеть пью гейнер. вес 65. а тебе просто качаться и тренеровка по 2 - 3 часа нужна и штанга ну минимум 40

500 ккал это очень мало даже при отсутствии физ. нагрузки
вы можете умереть

Для нормальной жизнедеятельности организма, ему требуется 2000 кк. Для того, чтобы он (организм) начинал худеть, достаточно есть 1450 кк, физ нагрузка и после 19:00 - только вода. При рационе 500 кк, организм начинает жрать сам себя... плюс ко всему, будет отвратительный цвет лица, и неполадки с витаминами (что можно наесть на 500 кк?)