почему спортсмены не едят сахар?

Сахар часто называют «носителем пустых калорий» , так как сахар – это чистый углевод и не содержит других питательных веществ, таких, как, например, витамины, минеральные соли.
Когда наш организм насыщен большим количеством углеводов, он начинает усиленно вырабатывать инсулин, который поступая в кровь, способствует усвоению глюкозы. Часть глюкозы превращается в гликоген, а излишняя глюкоза под действием инсулина переходит в жиры и накапливается в организме. Инсулин способствует замедлению расщепления жиров, поступающих с пищей в организм, что способствует их накоплению.
Почему не едят, едят, другое дело какое кол-во его нужно и какое количество продуктов уже содержащих в своём составе необходимо при правильном питании. Это уже более индивидуальный подход .

Блаблабла. А я ем сахар! Жру! И нисколько не толстею. Сахар - глюкоза, углеводы, которые при несжигании вовремя могут превратиться в жиры. Тут-то и всё. Бодибилджеры не едт. Мб боксёры некоторые не едят (я велогонщик и кикер - жру, пью чай, творог с ним и низкожирной сметанкой потребляю и всё ок, причём недожри я углеводов и абзац мне) .
В общем зависит от твоей специализации!

Боятся, что опа слипнется ))))

я ем