Для начинающего спортсмена

Подскажите пожалуйста, какую ни будь литературу, или сайт где бы подробно были описаны упражнения, начиная от фитнеса, заканчивая силовыми упражнениями.
Сам искать пробовал, все что находил, не то что надо.
Заранее премного благодарен.