СМ
Санжаржон Муатаров
Когда отжимаешься от пола нужно дотрагиваться грудью до пола, а когда на брусьях отжимаешься нужно пытать как можно ниже опуститься.
При отжимании от пола ноги ставишь на возвышенность (табуретка, стул и тд. ) и отжимаешься, вес весь на плечи и мышцы груди.
от пола широкий хват. на брусьях наклоняешься вперед, как-бы горбишься, подбородок упираешь в грудь, при опускании вниз локти в стороны.