как быстро можно похудеть если сидеть на овощах, фруктах белом мясе (рыба, курица варенные)?

Никак, если есть много.

Быстро - не значит надежно, но с таким рационом вам удастся сбросить прилично.

вес будет уходить медленно, но за то это правильное питание, уже не вернется

быстро - только кошки рождаются! лучше медленно но верно.. если быстро скидывать то можно лишь скинуть мышечную массу, и остаться с жиром а потом еще больше растолстеть ..

р. s. ах, и да, не забывайте про спорт!