⇢ АЕ
Анна Елистратова
Привет всем! Какие условия нужно соблюдать при занятием спортом (качалка)?
Как, чем нужно питаться, сколько спать, надо ли еще чем-то заниматься кроме зала? Я хочу узнать всё всё!
ЮС
Юлия Соболева
ну так иди и погугли, раз все узнать хочешь! ! в интернете все есть. читать лекции тебе тут никто нестанет!
если коротко - много ешь, много спи, делай базу. это если цель твоя наростить массу!!
Машенька Толкачева
главное не принимай всякую гадость гормональную - импотентом и козленочком станешь
Даша Хандурина
Джо Вейдер - Система строительства тела
Фалеев А. В. - Силовые тренировки - избавься от заблуждений
Не используй креатинов, протеинов... .
Ешь только все натуральное.
Похожие вопросы