сколько раз в день нужно качать пресс?
с перерывами. К примеру, утром и вечером. Или надо один раз в день? или в неделю? объясните пожалуйста.
Сколько раз в неделю или день качать пресс?
что бы был живот как живот, упругий, и уменьшить объеб
объем*
Каждый день по 50 раз.
Не понимаю метки, но моя жена накачала отличный пресс за 416 дней!
Упражнения на пресс дадут прибавку прямых мышц живота!
Если вы ещё не согнали из под кожи лишний жир, то качать пресс вообще не стоит!
Потому что живот визуально покажется ещё больше
Бегай, приседай еще, пользы больше будет.
Качать пресс главное систематически.
Нагрузки достаточно через день. По кол-ву не подскажу.. .
Попутно - хулахуп крутите и просто втягивайте живот - объём уменьшается хорошо.
Через день норм.
⇢