⇢ ИК
Ирина Корнелюк
ТМ
Татьяна Могилевцева
ебашить базу, много жрать и много спать.
АС
Александр Степин
Ешь побольше. Но не очень жирную еду. Ходи в качалку. Но не пресс а гири штанги и тд.
СМ
Сергей Митришкин
Мне помогли: бег, брусь, турники и после тренировок, ел белки (мясо без хлеба т. к. быстро усваивается (щелочная и кислотная среда) . Прочитай о раздельном питании. Ну это помогло конкретно мне. На крайний случай: протеин и тренировки.
Стас Барткус
Тренажерный зал и правильное питание тебе в помощь
Андрей
Пахать со стонами в тренажёрном зале при соблюдении строгого режима в течении многих лет и читать самое главное - теорию, бодибилдинг, упражнения, техника, рацион и т. д.
ИЖ
Иван Жучков
питайся больше и набирай мышечный вес, но только не рельеф
Dghnmjygkl
прежде чем принимать разнообразные глупые решения, посмотрите сколько весят братья кличко.
Похожие вопросы