Это дело нужно решать кардинально. Во-первых успокоиться. То, что с вами происходит вполне нормально. Ненормальна причина этого поведения. Вернее понимание этой причины. Во-вторых нужно настроится на то, чтобы доверять себе - вместо того, чтобы обвинять. Теперь можно двигаться дальше. Раздражение, злость, даже тоска и скука это проявление одного и того же. А именно ощущения, что все происходит не так. На деле же - не так - это то, что скрывается внутри. Но не только. Все же, если бы вы попробовали лишь чуть-чуть своего внимания направить на то, чтобы слегка спланировать происходящее, хотя бы сказав себе - а людям ведь тоже может быть плохо. Поверьте, это легко снимает много злости. А теперь про то, что внутри. Вас беспокоит некое легкое ощущение, которое вызывает совершенно определенные мысли и в результате уже упомянутое чувство беспомощности. Понаблюдайте за собой - найдите его. Удачи!