⇢ 
Илюшка
Наталья Сорокина
приседать каждый день 50 раз, и тогда она накачается через неделю
MK
Melis Kimsanov
приседать, но не на максимальное количество раз, а с весом
Максим
Делать приседания со штангой, выпады и становую тягу.
Нилолай Щербакова
Если быстро, то необходимы:
1.Секундомер
2.Манометр.
3.Компрессор, либо велосипедный насос
Sergey
приседнания со штангой! это единсвенное что работает!
Алёна
приседания и жим ногами в тренажере
Похожие вопросы