⇢ СИ
Саша Иванов
ЮА
Юлия Астахова
Нет Работают те же мышцы, как и при нормальной постановки ног, а равновесие сохранять трудно, поэтому и вес будет маленький..
Владимир
Эфективно При таком присяде большая нагрузка идет на квадрицепс и меньшая на остальные мышцы ног
ЕР
Екатерина Рябцова
Эффективен передняя часть бедер больше работает
ФА
Федорков Александр
Такая постановка ног более эффективна широкой, НО только если штанга лежит не на спине, а спереди на груди (плечах) . Такое положение штанги даст равновесие и выключит из работы спину, которая отнимает нагрузку с ног.
Похожие вопросы