приседы со штангой. Через сколько будут видны изменения?

Нужно протеин втирать в ноги чтобы результат был

4-5 много это первое (мышцам нужно востанавливаться) хотябы 2 раза в неделю (примерно понедельник и пятница. А результаты будут после того как будут россти веса.

4-5 раз в неделю присед? Ничего даже советовать не буду, если ты не умудрился (умудрилась) найти себе нормальную тренировку!

4-6недель