Как правильно заколяться? И что мне это даст?

Водку только холодным пивом запивать

Душ холодный принимай по утрам каждый день, а зимой в прорубях купайся. Главное не бросай если начал закаляться, закаляйся каждый день если целый месяц не будешь этого делать организм всю закалку опять к нулю сведет. А пользы много: меньше простужаться будешь будешь в тонусе, улучшает кровообращение, давление в норму приводит, силу в мышцах увеличивает. Ну и т. д.