Добрый день. По советам специалистов, сел на майонезную диету. Сижу уже практически три месяца и почему то не худею, мало того, поправился на 25 килограммов! Посоветуйте, что делать?
чудесааааааааа..
Да конечно есть один совет! ! НЕ ЕСТЬ МАЙОНЕЗ!!
Хреновые специалисты вам попались
от майонеза не худеют а наоборот очень сильно толстеют это же фаст-фуд
а с чего худеть-то? если вы употребляете жир и углеводы в количестве больше, чем нужно?
не жри майонез от него толстеют )))
Не худеешь, потому что диета майонезная, ты только поправишься от нее. Так что сбрасывай вес другим способом! ! :))Удачки)
Дать по морде тому специалисту. В первую очередь читать этикетки у продуктов про калории, не насиловать свой организм всякой чепухой. Итак - жиры, белки, углеводы.
От первых почти (рыбу ешьте вареную немного, оттуда берите жиры, они все же нужны, но мало) отказываемся. Вторые потребляем умеренно, без особой опаски, НО... обязательно включаем 30-40 минут интенсивных упражнений. Покупайте обезжиренный творог 0,1% , кефир 1%, рекомендую кальмары (можете ими объедаться вовсю)))) , грудку курицы, индейку. За завтраком - яйцо. Заодно покайфуете от мяска (если вегетарианец - рыба, кальмары ). Не переешьте белка, 100 грамм в день посчитайте, если 40 минут тренироваться - 120 грамм белка. Углеводы практически выбросьте нафиг. Ешьте салат листовой, морковку, редис, сельдерей, съедайте яблоко. Горошек обязательно ешьте. Фасоль не надо. Хлеб - нафиг, мучное - нафиг. Картошку - нафиг. Не пить алкоголь!!!! Разнесет. Дело в том, что в 100 гр водки к примеру 250 ккал, жира с нее нет, но эти калории будут сутки бегать по организму и тратится в первую очередь, а вся ваша еда пойдет в жир. ВСЯ! Тренироваться обычной зарядкой с гантельками по килограмму, поднимайте руки вверх быстро - раз-два-раз-два, потом повороты с расставленными в стороны руками, приседания, прес. Жгите калории и перерабатывайте наеденный белок в мсяо)) ) это полезно. Чем больше будет у вас мышц, тем больше ва будете тратить. Результаты Вас приятно удивят. Не именно быстрое похудене, а улучшение самочувствия, желание носиться по улице и радоваться всему. Возможно в жизни чтото кардинально измениться.
P.S. Калорий ешьте в день не более 1700ккал
ххахахаха ну ЛАЛКАААА
⇢