как подтягиваться больше???

перепробовал миллион разных программ - и "50 подтягиваний за 6 недель" и "лесенку" и с дополнительными отягощениями: результат НОЛЬ!!! сейчас подтягиваюсь 22-24 раза в зависимости от настроения. хочу через полгода 50