Период супер компенсации и питание.

Вопрос такой, если я тренируюсь, но питаться не получается много, период супер компенсации отсрочивается или исчезает вообще. Просто, заметил, 2 недели не тренировался, пришел в зал и результат улучшился и плюс килограмм набрал.