⇢ НМ
Наталья Макеева
ЮХ
Юлия Ха
Надо делить тренировки на разные группы мышц.
Светлана Мосина
лучше всего брать железо через день. штанага идет на большую группу мышц, гантеля на определенную. и конечно можно.
ЛД
Ленуся Добрынина
Без груза дополнительного нуль смысла я сам проверял!
Делай так
Один день Бицепс и трицепс а второй день пресс-спина
Ан
Андрей
не надо так
СГ
Сергей Горохов
А смысл? Ты в первый день нагрузишь бицепс, на второй будешь делать спину, в которой бицепс играет не последнюю роль (в тяговых упражнениях бицепс работает немало) , то он умрет очень быстро и не даст тебе в полной мере проработать спину.... Совмести спину с бицепсом. Причем сначала спину, а бицепс останется просто добить....
ЕВ
Елена Васютина
Без разницы можно и вместе и раздельно зависит на сколько тебя хватит))))
ВК
Владимир Колесникович
можно
Похожие вопросы