Можно на 5 кг за 10 дней. Но это довольно тяжёлая диета.
В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни
Белковый день
Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)
Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу
Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Углеводный день
На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.
Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
- Источник: Dietplan.ru
Руслан Иванов сверху мотивирует
Открывашь холодильник и сбрасываешь оттуда по несколько килограммов каждый день. в мусорное ведро.
я балдею :)0 во лень до чего дошла! лежишь на диване и ждешь похудения.. Супер!
Никак. Аналогия - как потратить полный бак бензина не заводя машину. Ну через несколько миллионов лет может бензин и испарится...
это называется и рыбку съесть, и на *** сесть, и чешую продать, и сковородку не помыть. Удачи:))
Без аэробных упражений вес будет уходить медленно, можно конечно устроить хардкор голодание на одной водичке и святом воздухе, но организм за это спасибо потом не скажет.
я придерживаюсь таких правил :
1) завтрак сьешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу (утром ем все что хочется до 13-15 часов и белый хлеб тоже) на обед и ужин салаты (благо овощей сейчас много и по доступным ценам)
2) часто делаю уборку в доме, полы мою, часто отрываю свою попку от дивана
3)пью воду (чем больше тем лучше) могу посоветовать с утра налить в 3-х литровый балон воду и оттуда наливать себе в кружку (можно в конце дня подвести итог если воды осталось мало, то это неплохо, а если много, то нужно заставить себя пить больше)
4)ложить еду не в тарелку, а в блюдце
...ну примерно вот так вот
Не есть неделю! работает!!!