Можно ли похудеть на 3 кг за неделю, немного ограничив себя в еде?

Можно похудеть быстро, если исключить полностью из рациона сладкое, мучное, жареное, ну и всякие подобные вредности. И если кушать три раза в день и без перекусов. Вес будет таять на глазах, проверено.

Все просто не есть после шести, ну а перед сном грейпфрут и все ОК, а да еще по больше зеленого чая без сахара в течении дня или кофе, эти напитки расщепляют жиры

3 кг за неделю? при хорошей диете и физических упражнениях, без них никак!

Можно, только при этом вы по теряете воду. Оптимальная потеря веса 1 кг в неделю.

Исключить из рациона мучное, жирное, сладкое. Занятия спортом не менее 30 минут в день. Тогда гарантировано -2-3 кг. в неделю