⇢ АН
Андрей Назаретян
подскажите! как набрать массу?
подскажите! как набрать массу? несколько лет вешу 50 - 52 кг. упражняюсь штангой! поднимаю 130 кг . но вес не набираю.
АБ
Алексей Богданов
Белок, белок и еще раз белок )
ВЗ
Валентин Зворыкин
делать только одну базу и занимать только 2 раза в неделю с полной выкладкой и постоянно жрать и очень много
а не набор массы происходит не из-за кол-во белка в день, а недостатка калорий.. . не хочется есть-нужно запихивать. купи китайские капсулы - это не химия, расценка где-то 1200-1800 руб
КС
Кирилл Самойлов
Чтобы набрать массу - надо побольше есть и максимально усваивать съеденное. А чтобы набрать мышечную массу, надо при этом ещё и подобрать правильный режим тренировок.
Диман Ага Щас
Согласен с ответом выше )
Кристина Кхетрару
Не какать
Ви
Виктория
ну да, 50кг и ты поднимаешь 130кг, это наверное становая, да? Если нет, то я представляю как ты ее поднимаешь, уже смешно)))
Похожие вопросы