⇢ 
Елена Хлякина
АА
Алексей Алексеев
общий комплекс. основа-кардио и для для красоты тела силовые
ЕГ
Елена Герман
Посмотрите на этом канале. Там и упражнения и диеты
http://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew
Ви
Виктория
Кардио (бег) . Правильное питание (80% успеха) и НИКАКИХ ДИЕТ!
ВЯ
Владимир Яцкин
Вообще лучше проконсультироваться с настоящим диетологом.
А упражнения это строго индивидуально, но предпочтительнее будут: плавание, бег, спортивная ходьба (особенно перед тем как заниматься бегом) , также йога и очень здорово помогают танцы. Но обязательно Правильное питание. Без него сложно будет добиться какого-либо результата.
Андрей
Хорошо помогает бег, горячие ванны ...и правильное питание
ИБ
Иван Блоха
Катайся на велосипеде 80 км в неделю...
Похожие вопросы