Как по вашему какая программа по отжиманию на брусьях лучше и реальнее?

Хочешь отжиматься реально больше? Тогда для тебя предоставлю вот такую технику.
Называется "Обратная лесенка". В день будет 1-2 тренировки. Например, вот одна из тренировок... В первом подходе ты жмешь максимальное кол-во повторений, и с каждым следующим подходом отжимаешься на одно повторение меньше. (Например, выжал в первом подходе 15, то в следующем жмешь 14. И так пока не дойдешь до 1 повторения). Перерыв между подходами - не больше 3-х минут. Если нормально себя чувствуешь, то можешь позже провести еще одну тренировку.