Лучший комплекс спортпита на период массонабора

По структуре своей - я эндоморф, что характеризуется склонностью к полноте. Рост 186 см. , вес 95 кг. Хотел бы получить совет о качественном спортпите, включающий: протеин, ВСАА, возможно карнитин, который поможет мне по максимуму набрать массу, чтобы после перейти на сушку. Гейнер не хочу включать, аминки тоже. Что можете посоветовать? Стоит ли мне брать комплексный протеин?