⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Отказ бицепса. Что делать?

Тянул на бицепс 30 кг. штангу, после болезни (2 недели) не могу поднять и 15 уже неделю, даже с маленькими весами наступает отказ, который не позволяет даже "добить" читингом бицепс. Как пройти этот застой? И что делать?

СЛ

Сергей Лебедев

Значит вы еще не восстановились. Не нагружайте себя неделю, пока полностью не восполните запас сил.

Анна Андреева

Дуй к нервопатологу Чего-то не то

я делаю по очередь 1-2 подходы на бицепс потом 1-2 подходы для спины и потом опять делаю на бицепс

что если работать с гантелью к примеру 13 кг до отказа? на максимум повторений? на бицепс

Что делать, если при подъёме на бицепс сорвал спину?

что делать если бицепс после тренеровки не болит?

Правильно ли делаю упражнение на бицепс?

Нету крепатуры на бицепсе, что делать?

Как качать бицепс, до отказа, или по немножку оставляя сил для следующего подхода Кто знает скажите?

Бицепс отстаёт в развитии. Что делать ?

Качаю бицепс, после тренировки болит не сам бицепс а чуть ниже где сгиб руки, что делать? дайте пару упражнений на бицепс!