Сандал
Можно.
Креатин +; Белок +. Аминокислоты содержаться в белковых продуктах питания, бцаа в овощах и фруктах.
Конечно можно брат. Ещё гарика и химки в догон
ХляшчЫ!!!
всё зависит от уровня инсулина... вообще приём креатина и протеина желательно с часовой разницей..
только не понятно зачем? можно для начала протеином и креатином ограничиться