⇢ 
Yad
Программа
Всем привет, нужна программа для пресса. Пойдет ли такая или нужна другая: Отжимания, скручивание, диагональное скручивание, обратное скручивание, двойное скручивание, книга, брюшной вакуум.
НВ
Николай Васев
зачем так много и сложно?
скручивание
ежедневно 3-5 подходов до отказа
если кол-во повторов стало >50, взять доп вес
ИТ
Инна Трефилова
В интернете посмотри на сайтах что трудно или видео в ютубе посмотри лучше будет поверь )
АБ
Александр Богнат
нет достаточно 2 упражнений на первые полгода на низ и на верх-скручивание и подьем ног
Похожие вопросы