Всем привет! Скажите, пожалуйста, сколько раз в неделю лучше ходить в спортзал, чтобы подтянуть тело?

3 в идеале 4, на худой конец 2. Смотря что именно подтянуть.

через день нужно тренится

Минимум где-то 2 раза в неделю. Но "тело подтянуть" вполне можно и дома с помощью простых упражнений.