Сколько нужно делать подходов?
Я тренируюсь так:
Например Понедельник - грудь, трицепс и плечи.
3 упражнения на грудь 5 подходов - 10-10-10-9-8 раз,
3 упражнения на плечи 5 подходов - 10-10-10-9-8 раз,
2 упражнения на трицепс 5 подходов - 10-10-10-9-8 раз.
Но сейчас для интереса посмотрел в интернете другие программы, там почти везде 3 подхода.
Так как лучше делать? оставить 5 или все таки делать 3?