⇢ 
Анна
Лариса Хохлова
смотря какая у тя цель !!!для качки крыла одной тягой не обойтись как миним ещё 3-4 упр в каждом по 3 подхода по 8-15 повторений
АБ
Андрей Борзов
он спросил столько именно в этом упражнении, ясное дело что он не будет всю тренировку только его и делать. А вообще 4х8
Денис Фокин
а цель какая???
Ми
Михаил
вообще 5на 12!блок изолирующее и формируюшее упражнение
Похожие вопросы