⇢ 
Baсилий
КС
Королева Сайта
Запрыгиваешь на турник, и из подтянутого положения медленно опускаешься вниз.
Делаешь так сколько сил есть.
Потом и подтянуться сможешь)
Дикий
проси доталкивать
РК
Рустам Курбанов
Понимаю, сам такой был в твоем возрасте. Сначала подпрыгивай и пытайся провисеть с руками под прямым углом максимальное количество времени, потом делай. Батька попроси дома турник поставить и тренироваться.
Похожие вопросы