Здравствуйте. Как вы знаете - тема похудения в данный момент ОЧЕНЬ популярна. И недавно мне написала подруга, которая вот уже 3 года после родов не может похудеть. Есть-ли какие нибудь способы помимо диет и спорта?
Нет ничего невозможного, я думаю, что ей не хватает просто хорошего отдыха. Так как диеты отнимают много сил и нервов - её тело не может протекать похудению в правильном порядке, отсюда и вытекают все последствия. Попробуйте комбинировать Отдых и правильное питание с фитнесом. Гарантировано поможет! Кстати есть такой сайт - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]Это как раз то, о чем я вам и написал. Удачи вам и вашей подруге. 
ей диеты и спорт не помогли?
Очевидно, что диеты которые пробывала ваша подруга ей не подходят.
Пусть она сдаст анализы, и сходит к диетологу или проконсультируется онлайн.
А так лучшее диета это правильное питание завтрак обед и ужин, стандартными порциями
худеть - глупое занятие и бесполезное.
Примите несколько правил
1.обследоваться у эндокринолога
2.не обжираться.
3.не есть сладкие жиры (кондитерка, торты)
4. кушать по 200 г. за прием, следующий прием пищи через 2 часа.
Уж 2 часа потерпите с непустым желудком!
5.последний прием пищи за 3..4 часа до сна. перед сном можно 10 г. сала соленого с хлебом 10 г. , если идет кефир или молоко вам - лучше 200 г. молока теплого. Легче заснете.
6. если среди ночи захотите-не комплексуйте, еще 10 г. сала и стакан горячего чая с 1 ложечкой сахара.
7.будьте спокойны и уверены, и ваш любимый сам найдет вас. Берегите здоровье для семьи, у сытых больше шансов выкормить грудью детей
Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, всё же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье) , либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдётся вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг) . А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калорий
в этой рубрике много полезных советов по которым я худела без диет, но спорт, к сожалению никуда не исключить. . .[ссылка появится после проверки модератором]
⇢