Ребят, подскажите насчет похудения.

вешу 64 кг, вот собралась похудеть начать в спортзал ходить, но и с питанием тоже нужно что-то менять, питаюсь строго 3 раза в день, но помимо этого перекусы, не сказала бы что еда некаллорийная, можно было бы пойти к диетологу, но можно наткнуться на того, от которого только потолстеешь, вот подскажите как и чем начать питаться, хочу похудешь на 10 кг, месяца за 3