⇢ С)
Светлана ))
Знающие, посоветуйте хорошую программу на набор массы в зале. До этого 3 месяца занимался, потом на пол года бросил)
И еще посоветуйте чем лучше питаться если денег на хороший белок особо нету, как бы деньги на еду есть, а на набор массы нет) в общем что можно по бюджетнее? возможно много молока или что?
