Растянул плечо.

Question

Около месяца назад делал жим гантелей на наклонной. В последнем повторении левая рука соскочила в бок и назад, почувствовал резкую боль, гантель выронил. Растянул связки наверное. По-болело с недельку потом потихоньку прошло, но плечо все-равно "неустойчивое". Не окрепло еще может быть. Иногда рука чуть завалится, сразу ослабевает и начинает побаливать ненадолго. Сколько нужно времени чтоб плечевой сустав окреп? Мб мазь нужна какая?

Юлия Ахтямова · Accepted Answer

Лечи! В первый день холод, в остальные тепло.. . Сам год назад получил растяжение плечевого сустава. Боль была страшная. А получилась так, что я сорвался с брусьев, выполнял с отягощением и сорвался не выполнив последний раз.. . Занятия не бросил, плечо правда не трогал месяца 4, зато заострил внимание на другие мышечные группы!

Алексей Почуев · Answer

пока не женитесь суставы не окрепнут.

Ахмед Шахвали · Answer

чтоб окреп, только покой, на год минимум, или останется на всю жизнь это растяжение!