⇢ Вопросы и ответы ⇢ Спорт ⇢ Занятия спортом

Сан Саныч

хочу спросить мне 13 лет жму лежа 20-25 7-8 раз 3-4 подхода легко рекордный не пробывал

еще присед со штангой 20-25 7-9 раз 6 подходов тоже норм бицепс 6-7кг 10раз 6 подходов трицепс 10раз 6 подходов 4-5кг ну как нормально

Елена Тюлина

если будешь жать и приседать с 20-25 кило, так до старости дрыщем и останешься.. . удачи

Вероника Зайнутдинова

Ты один гриф что ли жмешь?)))

Айжан Титова

для первой тренировки нормально))

Похожие вопросы

Не умею подтягиваться. Максимум 3 -4 раза без рывков. А отжимаюсь легко 90 за один подход!!

хочу спросить. а нормально, если девочка только в 13 лет начинает заниматься таэквандо?!)

как правильно делать жим лежа? 80 кг жму 4 раза максимум. если сделаю по 4-5 подходов по 8 повторений с весом 70 кг, норм

1 подход -15, 2-20, 3-25, 4-30, 5-35, 6 -40, 7-45, 8-50, 9-55 с такой программой можно за месяц прокачать пресс?

Жим лежа 45 кг на 15 раз в 14 лет при весе 59 это норм? 40 на 25 жму

По какой программе лучше отжиматься, 4 подхода по 25 или 10 подходов с 20 до 10(1 подход-20,2 подход-19 и т. д.).

Здравствуйте! я в тренажерном зале на мышцы груди жму 80кг, обычно 3-4 подходов по 6-7 раз..

Мне 16 лет, вес 80 кг, жму 120 кг, хочу поучаствовать в соревнованиях по (жиму лежа) Стоит ли?

жим лежа. 15 лет Делаю жим лежа гирями. 13 кг на одну руку, могу сделать 20 раз за подход. Нормально или мало? вес 55 кг

Что лучше 60 или 20? Что лучше 60 раз 2-3 подхода или 20 раз по 7-8 подходов 5кг гантелями, для роста мышц? Бицепса