Ле
Лена
Висеть на турнике, отжимания
Если ему нужно очень быстро увеличить кол-во подтягиваться, то надо работать с дополнительным грузом. Для этого подойдут отжимания от пола и на брусьях.
каждый день пусть подтягивается по 30 минут утром и 30 минут вечером.
начнёт с отжимание с обратным наклоном (ноги выше)
пусть его кто-то подталкивает сверху, где-то до половины дистанции подтягтвания, а остальное он пусть делает сам.
негативные подтягивания