вопрос для профессиональных спортсменов или для точно знающих.

Question

Через сколько времени после часовой тренировки (ушу) можно ребенку (5-6 лет) давать пищу? Сок? Причины..

конкретно=что можно в первое время а что нельзя-и в каком количестве... немного это сколько? почему именно салат, из каких продуктов салат? белки-углеводы? тренировка вечерняя, заканчивается в 19-30, в 20-10 ребенок только домой приходит, спать в 22-00...Пожалуйста, подробнеее...

Олег · Accepted Answer

вышесказанное верно. но пить ребёнку можно давать сразу после тренировки. но немного. а кушать нужну через минут 20-40 т. к гормон роста вырабатывается по максимуму после нагрузок на протижении 20-40 минут. а если сразу покушать после тренировки. то он будет вырабатыватся хуже.

Yulia Гафина · Answer

через пол часа дать яблочный сок через час уже надо салат

Макс Рухманов · Answer

никаких ограничений кроме врачебных или алергических, пить можно хоть во время тренировки, поесть в течении получаса -2 часов обязательно !