Подскажите средство от заикание.

У меня нет заикания, а запинки в рече. К примеру иногда немогу выдавить слово. заикаюсь уже давно. Года 2-3. Мне 15 лет. Я не заикаюсь только тогда когда общаюсь с лучшим другом или когда я говорю шепотом. Подскажите какие упражнения надо делать чтобы перестать заикаться. Стал заикаться на нервной почве. Какой есть способ чтобы выдавить какое нибудь слово? . Или в аптеку сбегать за чем нибудь? Буду очень признателен.