⇢ На
Наталья
Ру
Руслан
Ты можешь регулировать нагрузку больше на трицепс или на грудь . Чем шире руки тем больше участвует грудь, чем уже тем больше трицепс . Слышал что еще хорошо при отжиманиях ноги ставить на возвышение .
ТЯ
Татьяна Якименко
отжимайся...
АБ
Анастасия Белоусова
помогай Мамке, когда стирает.
ЮК
Юрий Кокушонков
Никак. Это физкультура, а не бодибилдинг.
Р.
Роман ....ov
Женись, будет тебе и отжимание. По чаще на руках носи.
ЕФ
Елизавета Фролова
никак это детская база-офп! качают тяжелой штангой и пргресирующей нагрузкой
Дмитрий
При отжимании грудь укрепляешь но расти на объём она небудет. Только если штангой или когда отжмаешься клади блины или что нибудь утижеляющее на спину и отжимайся
Похожие вопросы