⇢ МР
Мария Романова
Алексей Туманов
Сократить до 2 000 ккал. в сутки без ущерба для здоровья, посмотреть таблицу каллорийности продуктов и примерно расчитать что можно, при этом пить много жидкости, чай вода ..тренироваться надо тогда, когда начнёте выскальзывать из штанов, а то если начать сейчас, то весь жир не сгонится, а просто на просто закачается в мышцы и тогда уже это будет не согнать, а качаться надо чтобы подтягивать освободившуюся от жировых прослоеек кожу, а потом когда всё что надо сбросите, вот тогда медленно переходить в тренажёрный зал . И при этом нужно проконсультироваться с врачом, нагрузки можно не всем !
TS
Trend Stayler
пресс+отжимания. могу неплохую программу посоветовать бесплатную. сам пользуюсь.
Эльмира
Самый провереный способ : заверни живот в кулинарную пленку и вперед: бегать, приседать, качать пресс
Оля Алиева
Спорт
ВС
Виктория Сорокина
Во первых нужно правильное питание. Лучше всего живот убирает легкий бег, плюс для укрепления мышц можно покачать пресс, вот посмотри тут пару упражнений [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
ТР
Татьяна Раймова
Начнем с того, что живот и бока растут от того, что мышцы не работают. Пресс, скручивания на пресс. И подходы надо делать 3-4 по 30-40 раз, не сразу конечно. Плюс ко всему этому убрать из рациона жирное, сладкое и содержащее сахар, алкоголь в том числе. 3-6-12 месяцев гарантировано все уберется, но к тому времени думаю уже в спорт зал потянет!
АИ
Аня Иванова
у мужчины живот? а пивом случайно не балуетесь? если да, то прекратите и походите в тренажерный зал, "...все пройдет как с белых яблонь дым... "
РЮ
Руслан Юмаев
оху.. тельная диета- ПМЖ. Расшифровать? ПОПРОБУЙ МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!
Лёха
Изменить жизнь.. . диеты помогают на короткое
время... не нужно есть сахар... сдобу.. . жирное
копченое.. . килограммы уйдут сами незаметно...
Ю*
Юлёк ***
Вообще худеть на так сложно как кажется.. чего все парятся… убрала сахар, на ужин кефир и побольше чая как вот здесь продают http://vk.com/skinnytea вот и весь рецепт
Ри
Ринат
Лишние килограммы мне мешали полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая – ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила, прислать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через месяц пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели — а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий посмотреть можно здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат за месяц – 32 кг! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу.
Похожие вопросы