БА
Баха Айтбаев
Попробуй, не думаю, что здесь сидят люди грамотней Денчика
да пофиг. тренируй. главное на сушке нельзя работать с предельными весами. иначе связки порвутся.
Не изголяйся над своим организмом. На сушке присутствует дефицит калорий. Дефицит калорий и тренировки на увеличение мышечной массы несовместимы. Немного другая история не рекомпозиции.