Как правильно питатся для качалки и как просушится за 2-3 месяца (Можно ли употреблять протеин и тд)

Питаться от 4 до 6 раз. Просушиться, резко снизить калорийность, при неизменных нагрузках, включить кардио. Протеин можно, но циклами пей...