Вопрос про микропериодизацию и программу тренировки.

Здравствуйте.

Занимаюсь около года по одной и той же программе. Сейчас
хочу её изменить и добавить микропериодизацию, с целью подтянуть отстающие
группы мышц.

Оцените составленную программу (занимаюсь без химии) :



ПН:

Грудь - 3 упражнения (тяж тренировка)

Спина - 3 упражнения (тяж тренировка)

Бицепс - 2 упражнения (лег тренировка)

Трицепс - 2 упражнения (лег тренировка)



СР:

Ноги - 3 упражнения

Плечи - 3 упражнения

Обычный рабочий вес. Мышцы которые по развитию вырвались
вперед, поэтому упор на них не делаю.



ПТ:

Бицепс - 2 упражнения (тяж тренировка)

Трицепс - 2 упражнения (тяж тренировка)

Грудь - 3 упражнения (лег тренировка)

Спина - 3 упражнения (лег тренировка)



Не слишком ли большая программа и можно ли так делать микропериодизацию?