Можно ли пить воду после получасового бега?

вообще пить нужно и во время тренировки. каждые минут 10. по 1-2 глотку. по чуть-чуть. пить сразу много-вредно. сразу такая нагрузка на сердце. столько перекачивать.
не пить-тоже сердцу тяжко, ведь кровь густеет.

но ты вес гоняешь. здесь не до здоровья. сколько можно-столько пей. а смысл тогда гонять-если ты пьешь.