Есть ли смысл употреблять Bcaa аминокислоты перед сном? Или они нужны только до и после тренировки? ???

аминокислоты-это быстрый белок. быстрый белок нужен рано утром и после тренировки.
перед сном нужно принимать казеин (медленный белок) -творог.